🧘♀️ В рамках Декады охраны труда, приуроченного к Всемирному дню охраны труда, в нашем детском саду прошло важное событие.
Тема Декады — «Благоприятная психосоциальная рабочая среда». А что может быть важнее для педагога, чем внутренний баланс и умение справляться с напряжением? Именно поэтому наш педагог-психолог провела для коллег тренинг «Стоп-стресс!».
Делимся тремя эффективными техниками, которые помогли участникам взглянуть на себя и на рабочие будни под новым углом:
🌞 1. Техника «Солнце» (модификация упражнения О.В. Хухлаевой)
Цель: формирование позитивной самооценки.
Каждый участник нарисовал солнце. В центре — большая буква «Я». А каждый лучик подписан положительными качествами, которые придают веру в себя и помогают добиваться желаемого. Когда видишь свой «внутренний свет» на бумаге, настроение сразу меняется!
🌸 2. Упражнение «Ромашка счастья»
Обычно мы фиксируемся на плохом. А что, если попробовать посмотреть на любую, даже самую негативную ситуацию, глазами оптимиста? Упражнение учит находить плюсы там, где, казалось бы, их нет. Это настоящая перезагрузка мышления!
🎨 3. Мандалотерапия
Почему рисунок в круге так успокаивает? Когда человек рисует в круге, он создаёт безопасное пространство для своих чувств. У круга есть четкие границы — они сдерживают эмоции, не позволяя им «разливаться» вовне, и одновременно дают свободу для самовыражения. В процессе работы с мандалой ушло напряжение и пришла гармония.
Благоприятная среда начинается с каждого из нас. Спасибо нашему психологу за такой полезный и душевный тренинг! 💚